물은 식사전에 마셔라

                          물은 식사 전에 마셔라

 

                           .물은 식사전에 마셔야 한다

                         가장 적절한 시간은 음식을 먹기 30분 전이다,

                         이로 인해 소화관이 준비를 갖추게된다. 특히 위염이나

                         십이지장염, 흉통, 위궤양, 대장염, 가스가 생기는 소화불량등이

                         있을경우 반드시 지켜야  할 사항이다

                         .식후 2시간30분이 지난뒤 물을 마셔야 한다

                         .긴수면중에 생긴 탈수를 바로 잡기위해

                         아침에 일어나 제일 먼저 물부터 마셔야한다

                         아침에 일어나자 마시는 2~3잔의 물은

                         가장 효과적인 완하제 역할을 한다

 

                                   -F. 뱃맨겔리지의《물, 치료의 핵심이다 》중에서-

 

         *물 하나 잘 마시는 것도 건강의 비결입니다

          가장 쉬운 것 같아도 가장 놓치기 쉬운  일이기도 합니다

          '밥 따로 물 따로'라는 책도 있듯이 되도록 공복일때

           물을 마시라는 얘기입니다만 더 중요한것은

           감사한 마음으로 마시는 일입니다