| 스트레스 결과적으로 스트레스 해소법 자체보다는 해소법을 알고 있다는 생각이 중요하다. 더 중요한 것은 스트레스를 받아도 상관없다는 생각이다. 지나치게 스트레스를 두려워하면 실제로 스트레스에 필요 이상으로 반응한다. 따라서 스트레스를 당당히 받아들이려는 마음가짐과 언제든 해소할 수 있다는 믿음이 필요하다. - 이케가야 유지의《착각하는 뇌》중에서 - * 음악이나 운동... 그 어떤 해소법도 스트레스를 완전히 해소시킬 수는 없다고 합니다. 하지만 해소법을 알고 있다는 생각만으로도, "상관없다", "그냥 받아들이자..." 라는 식으로 생각하면 훨씬 마음이 편안해진다고 합니다. 뇌는 행복해지기 위해서 마음을 속인다고 하잖아요? 행복한 날 되세요. |
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